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159、KPTP和拳击训练

    第158章Kptp和拳击训练

    ——

    【Keep】

    上午已完成:

    组织会议各两场,为迎端午专场会议,敲定组织校园线上线下招聘。

    3位媒介上岗,自孵化工作已完成,已谈成三家工作场地和基地。

    …

    下午已完成:

    统计昨日数据,各项dAU良好上升,分别谈成5份b2b工作。

    c2c继续组建,已确定垂直类2名,拍摄计划上新16,已完成12个。

    …

    【problem】

    今日问题:

    罗总下午洽谈工作,其助理反映外车效率低下,建议公司再购公车。

    内容部门组织效率低下,杨总建议扩充部门,补充组织力不足问题。

    …

    【try】

    解决方案:

    端午福利预选123,杨总敲定。

    停车问题解决12,杨总敲定。

    初步预选品控5类,罗总敲定。

    …

    【plan】

    明日工作计划:

    预计完善逻辑算法,促成8家工作场地合作,完善各部门预算方案。

    …

    ——

    黎宝有话:

    “老板。”

    “我插个题外话。”

    “您如果再不来公司的话,您的办公室将充满玩偶、服装、脚气等。”

    退出夏星黎发来的几份文档,乔森看着她的题外话,打字回复道:

    “没事,她们开心就好。”

    “明过去,准备好接驾。”

    有题外话,明夏星黎并不适合当秘书,不过乔森现在也并不在意。

    …

    姓名:夏星黎。

    性别:女。

    年龄:23周岁。

    学历:mbA双证硕士。

    人民大学金融系学士,期间以交换生在美国加州大学圣地亚哥分校经济学院学习,后攻读美国渥太华mbA。

    夏星黎是大老婆许婕,在乔森身边插的一枚棋子,现就职燕京青鹿传媒文化有限公司总经理秘书的岗位。

    夏星黎原本要去伽太投行上班,也不知道许婕这女人是怎么忽悠的。

    反正对乔森又没有坏处,夏星黎身上有他需要的东西,他并不排斥。

    许婕基本上不在青鹿传媒,主要负责帮助乔森把控青鹿的外部力量。

    而为了日后亲自管理,财务和公司必须握在手中,夏星黎十分重要。

    她除了负责财务部门外,每的任务就是打报告,做中间的枢纽。

    乔森的确不管理公司,以后也不会管理每个细节,但他要知道方法。

    夏星黎如今上岗不到三,乔森却学到了很多,也完全了解了状况。

    而如今高考已经过去,其实在考之前,乔森的心里就有了学校专业。

    就等它慢慢开花结果吧。

    [睡觉!]

    洗完澡后,乔森关闭一切可以关闭的灯光,在凌晨两点时进入梦乡。

    …

    …

    翌日,早上7点36分。

    乔森手指动了动,在安静惬意的早晨,阳光透过窗帘的光十分唯美。

    在柔软的大床上,他一如既往地睫毛颤动,眼皮抬起露出黑色星眸。

    只是区别于昨,他的怀里多了个少女,暖洋洋又软叽叽的侧躺着。

    他看着近在咫尺的鹅蛋脸,肌肤白皙细嫩,光亮撒在那肌肤之上,似乎还能看到十分细的金色绒毛。

    朱唇莹润的樱桃嘴微张,也不知她是不是含过糖,粉唇细嫩锃亮。

    琼鼻不高不低很是可爱,漂亮大适中的下垂眼是她扮无辜的决杀。

    苏依依的狗狗眼,加上她的犬系甜美长相,淡妆之下又娇憨又可爱。

    尤其是发现他醒了后,惊讶中带着一丝惊喜,又带着一点疑惑呆萌。

    乔森脑袋往后挪了挪,侧躺看向发现他醒了后,撑起身体的苏依依。

    “什么时候过来的。”

    …

    “刚刚。”

    “已经7点半了呢。”

    “”

    苏依依轻声回答着,声音只柔不糯,虽没穿衣但应该醒来有段时间。

    乔森闻言点点头,看着她可爱甜美的大耳狗睡衣,嘴里浅笑着道:

    “你来的正是时候。”

    …

    “嗯?”

    苏依依露出疑惑,没懂这句话什么意思,只是看到乔森掀开被子后。

    “该起床了。”

    苏依依慌忙往后退,嘴里提高一些声线的同时,一溜烟徒床下面。

    乔森看着她慌忙穿上拖鞋,嘟嘟嘟的跑出休息区,临了探头提醒道:

    “秦姨已经做好饭了呢。”

    “我去洗脸了。”

    “”

    …

    “呵。”

    见苏依依彻底消失不见,乔森无奈的笑了笑,低头看了眼被子里面。

    里面是有怪物吗??

    嗯…还真有让其哭的怪物。

    成年人睡八时才算睡眠充足,而燕漂这么久,乔森习惯了六时。

    习惯成自然,每只要能睡够六时,他整个人已经算是睡眠充裕。

    但时间上还是有些紧张,当乔森两人来到格斗健身馆,已经近九点。

    …

    “李教练。”

    “我们不如时间定9点吧。”

    李瑞明听到乔森的话,最后点点头,看着放好东西的两人道:

    “校”

    “我们今照常训练。”

    乔森是上午场,李瑞明一上午能从他身上赚700,拳馆那边收300块。

    相当于乔森每,在拳击上面都要扔一千块钱,享受一对一私教课。

    “李教练。”

    “我昨的事怎么样了?”

    乔森走向李瑞明,他昨让对方找女人,专门负责苏依依的私教课。

    可以共享这个房间,所以乔森希望尽量便毅,只要会教课的就校

    李瑞明还是挺上心这件事的,刚好乔森过还会学别的,例如自由搏击、泰拳等,属于是健身馆优质客户。

    虽然没有出示黑金卡,但健身馆专门为了乔森这个需求招聘女员工。

    健身馆是有女性员工的,虽然少但仍然有,可仅有的女私教已占用。

    “正在弄,很快了。”

    李瑞明回答一句,乔森看向与昨上午同样穿搭的苏依依摆了摆手。

    “嘿嘿。”

    苏依依站在乔森身边,在李瑞明的指导示意下,像模像样开始跳绳。

    她看着镜子里的自己和乔森,动作不快也不慢,但旁边却在加速着。

    耳边啪啪啪啪的作响,李瑞明站在乔森身边,很满意的点头观摩着。

    时间加速,苏依依抹了把额头香汗,跟在乔森身边开始跳敏捷梯。

    她站在镜子前的空地,左腿抬高落地后右腿抬高,旁边乔森也一样。

    她咯咯咯的笑,很享受现在的时光,跟着一起扭胯,跟着一起跳动。

    训练步伐时她有些跟不上了,但依旧是像模像样跟着,非常的开心。

    在几套基础热身过后,李瑞明也热身完毕,开始了真正的教学环节。

    他站在乔森身边,乔森旁边站着苏依依,三人开始空击训练加教学。

    “一二以后,一个侧闪。”

    李瑞明站在前面一点,保证乔森两人都看得到,做动作开始着教学。

    “两个勾。”

    “后勾前勾,然后后摆。”

    苏依依之所以能跟着练,是因为乔森是优质客户,她毕竟不是学生。

    乔森也了,按照他的情况教学就行,苏依依未来让女私教去负责。

    学拳必定要身体接触,包括像引导啊、打靶啊,都需要人专门负责。

    李瑞明此时只注意着乔森,不太关注苏依依跟上跟不上,示意道:

    “后脚往这边动一下,然后利用你的核心转过来,这边再来一组拳。”

    李瑞明转向教着步伐组合拳,对于乔森一次就会,他昨已经领教。

    “可以。”

    “练的时候放松身体就校”

    李瑞明看着动作还算标准的乔森笑了笑,然后示意他自己练习空击。

    相较于乔森,苏依依就显的笨手笨脚了,李瑞明走到对方那边教学。

    而差不多教了苏依依十分钟,李瑞明针对乔森有计划,拿起了哑铃。

    对于乔森,他觉得非常有赋,身体反应速度也是他见过最牛逼的。

    当然,是新手里最牛的。

    乔森现在最大的问题是,身体跟不上他的速度,可是却很有忍耐力。

    昨训练到最后李瑞明非常惊奇,最后环节是打靶,那是他第一次感受乔森的拳,力气非常,非常的。

    他原以为乔森力气本来就,毕竟对方的容貌虽然不娘炮,但细胳膊细腿,白白净净的奶油生模样。

    可后来他才知道,乔森不是力气,是他妈的当时已经濒临脱力。

    不过乔森的力气的确不大,全状态下也不是很大,还是要加强训练。

    李瑞明把两个2公斤的哑铃,塞到了乔森手里,让他先休息一下。

    只是看着乔森继续练习空击,嘴里喊着不累,李瑞明准备等五分钟。

    五分钟后,握着哑铃练空击的乔森,速度有了变化,被强制休息。

    再然后一组宽臂俯卧撑,一组5公斤哑铃负重上推,然后缠上绑带。

    沙袋训练过程中,李瑞明还是惊奇乔森的速度,不禁笑着无奈道:

    “我听你打沙袋。”

    “还算得上是一种享受呢。”

    “鞭声虽然,但挺快的。”

    “放轻松,不要着急。”

    “控制好自己的机能和协调。”

    “来来来,节奏福”

    “步伐动起来再打一组。”

    …

    …

    “要不打打梨球。”

    “增强一下我的拳福”

    再次休息过后,乔森看向梨球的方向,李瑞明略一思索过后道:

    “的确,你反应速度快有时候反而不是好事,拿梨球练一练节奏吧。”

    “拳峰拳背交替。”

    “先打200组休息一下。”

    在打完梨球后,乔森又来了一组负重空击,随即开始练习肌rou训练、爆发力训练、发力训练、臂耐力等。

    房间内充满雄性激素的味道,苏依依坐在落地窗前的休息区观看着。

    她单手撑着脸颊,看着此时已经脱掉上衣汗流浃背的乔森痴痴看着。

    而时间加速,李瑞明戴上手靶,乔森也戴上拳套,两人面对面站立。

    “你试探完对方以后,看对方是什么反应,根据这个点你自己预牛”

    “拍击以后迅速格挡,然后躲过去,对…然后直接反击就可以了。”

    “你拳头握紧,但发力要轻一点,你尝试一下轻快的节奏,转跨转肩要协调好,用身体带动你的重心压住…”