52 力量训练师
与湖人队的比赛结束之后，马刺队就留在了洛杉矶，因为他们在明晚要背靠背打快船。 而快船队和湖人队用的是同一块球场。 由于比赛结束时已经是晚上九点半，球员们接受采访、冲澡、参加赛后新闻发布会，结束之后已经是十一点了。 所以马刺队没有安排第二天上午的训练。 球员们一直到第二天下午，才租了一个球馆训练——加密论坛训练馆。 这个训练馆是洛杉矶新建的球馆，专门提供给NBA其他球队来洛杉矶时的训练之用。 球馆设施齐全。 球场、力量房、泳池、理疗室、多媒体室、浴室等等一应俱全。 这应该是目前整个美国功能最齐全，也最先近的训练馆。 最主要的是离斯台普斯很近，步行也就十分钟就能到。 据说这是一个商业大佬投资的，而且他还打算购买湖人主场的冠名权。 等湖人队目前的冠名商合约到期之后，他就会买下冠名权。 想一想，叫了几十年的斯台普斯中心，将来会改叫加密论坛球馆，真特么别扭。 在下午三点，球员们都已到了训练馆。 由于晚上还有比赛，所以几个助教制定的训练计划只是一些保持身体状态的简单训练，没有强度太大的。 但即使是如此，助教依然为球队大佬们制定了一些针对性训练。 比如邓肯练四十五度中投来保持状态； 伦纳德和斯普利特练挡拆配合； 帕克继续练他的中距离投篮——今年他的中距离命中率下滑得厉害。 教练组的意思是帕克投篮得准。 不然你跑不快了投篮还不准，那在场上的作用将会被很大程度上压缩。 至于妖刀，教练组让他练传球基本功。 他这样的风格，如果基本功再不扎实，那就是脱缰的野马，谁也不知道他要跑去哪。 至于其他球员们，没有什么针对性训练，大家都是统一热身、练传球、运球、挡拆，最后练一练力量。 不过就在此时，贝基却叫住了东方雨：“东方，今天你的训练项目是力量、体能和篮下脚步。” “嗯？” 东方雨有点意外。 教练组为自己制定了针对性的训练计划？ 要知道，这在以往是只有那些上场时间稳定的球员们才能享受到的待遇。 在今天这样本来训练时间就很短的情况下，就连贝恩斯也没有这样的待遇。 果然，贝恩斯听到贝基的话时，转头看了一眼东方雨。 虽然什么都没说，但是东方雨能感受到那一眼之中的意思。 接下来，球队的力量训练师麦克·布伦加带着东方雨，离开了球场，来到了力量房。 麦克·布伦加是马刺力量和体能方面的训练师，曾经还在华夏男篮做过一段训练师。 麦克·布伦加来到力量房后，对东方雨说：“以后我会对你进行长期的力量和体能方面的训练。” 东方雨听到“长期”二字，就知道这意味着什么。 这意味着这次十天短合同结束之后，马刺队肯定会和自己签下一份直到赛季末的合同。 他点点头：“嗯，谢谢。” 麦克上上下下打量了一遍东方雨的身材：“我拿到的资料显示，你在参加选秀大会体测时，卧推185磅一次都没能完成。” 东方雨尴尬一笑：“嗯。” 185磅差不多相当于84公斤。 普通人如果不经训练，是不可能举起这样的重量的。 但在NBA，这是最低标准。 也就是说，东方雨上肢力量太小，连NBA最低标准都没能达到。 这也是为什么东方雨会落选的原因之一。 麦克却拍拍东方雨手臂： “没关系，新秀时期的卧推力量，并不代表这个球员的绝对力量。凯文·杜兰特新秀体测时也没能举起来。魔兽霍华德新秀体测卧推只有7次，而库里有10次。所以只要我们愿意训练，力量一定会慢慢提上来。” 接下来麦克指导了东方雨训练胸部和肩部、大臂等各个肌rou群的方法。 “每组十次，每天三组。照着这个方法练半个月，你肯定能举起来。” 东方雨点点头，照着麦克指导的方法开始练习。 这时，他脑海之中传来系统的提示： 【日常任务：完成三组力量训练】 【任务奖励：力量 1】 麦克在旁边纠正着东方雨的错误。 三分钟后，完成了胸部肌rou群的一组训练； 又三分钟，完成了肩部肌rou群一组训练； 又三分钟，是大臂肌rou群。 之后休息五分钟，再重复一组这样的训练。 大约四十分钟之后，东方雨完成了所有的三组训练。 脑海之中系统的声音传来： 【日常任务完成！】 【任务奖励：力量 1】 东方雨看了一眼自己的力量，自己的力量此时仅有1点（当然，这是相对于NBA球员来说的。） 可以说是NBA球员中力量最差的那个层次。 不过这可是个日常任务，每天都能完一次，每天力量 1。 理论上只要三个月多一点，力量就能达到100。 练完力量之后，则是体能。 东方雨的体能也并不算好。 就算他球技再好，但在NBA级别的对抗之中，估计跑个二十分钟就累得要死。 目前他还不是主力，这个体能是够用了。 但如果将来想成为主力球员，场均打二十多三十分钟，那就不够了。 所以从现在开始他必须练体能。 在练体能的时候，他并没有触发系统任务。 看来日常任务应该只能有一项。 练完体能，接下来就是篮下脚步的训练。 这时训练他的则是女助教贝基。 贝基在WNBA时虽然是个外线球员，但她的内线脚步也是相当好。 在过掉外线进入内线时，常常能将对面的中锋晃得团团转。 当他们两人来到球场上时，其他球员们都已经休息了。 他们要为今晚的比赛保留体能。 但贝基却依然拉着东方雨来练脚步： “今晚对快船队你不会上场，你知道的，波波是怕你的实力被其他球队注意到……虽然我觉得这根本没用，你的天赋和命中率，迟早都要暴露。所以我们抓紧时间练脚步。” 听了贝基这话，东方雨心中的失落是难免的。 但贝基接下来的一句话却让东方雨不免期待起来： “不过在我们这次客场之旅的最后一场，也是你短合同的最后一天，对阵勇士队时，你会获得上场机会。”