017话：体能训练

    云飞来到林口山中的这一间农舍已经有一个礼拜，他觉得很奇怪，这个礼拜所接受的课程，除了体能训练，还是体能训练，他的身体体力已经被这繁重的体能训练cao得完全受不了。

    他无法明白，他明明是来这里是学厨艺，不是来这里cao体能锻炼身体的，为什么这一个礼拜一直在锻炼身体？他到现在连锅铲都没有看到，厨房也都还没有进去过，这样真的有办法练好厨艺吗？

    每天一早第一件事是先跑五公里的山路，然后再做热身运动，先做三十分钟的全身伸展运动，使身体的温慢慢的提升到可做剧运动的状态，强化身体的柔软、肌、平衡性，充分热身与缓和运动。

    接下来是重训，有机械反复式的杠、哑训练，与同高跳箱、障碍沙坑弹跳等，增强式的药球训、积木训等。

    肌训以增强肌rou与关节的强，但能使肌及体能增加，能使身体的柔软、关节等具有活。

    心肺耐训，以十二分钟快跑，量测运动后耐心跳脉搏变化，与运动后恢的情况。短距的折返跑与球比赛的方式训，改善心肺耐功能以及稳定性。

    柔软训，柔软是指动作能超越较大范围的能，称为柔软。加大关节可活动角能产生大反作用，使道加集中，伸展角加大动作，仪态具有与美。

    可用自由运动、横杆和长凳增加身体的柔软，韵抗球习可以增加肢体的杠杆，进而有效提高关节的柔软，配合音伸展，身体训、瑜伽、武术、舞蹈等项目练习。

    协调性训，是一种非常复杂的体能要素，与速、、耐和柔软等运动能有着密的关，协调性的基础是中枢经系统传导过程的协调。

    协调性可分为经、肌rou和动觉协调三部份。经协调是在完成动作时经过程的兴奋和抑制的相互配合和协调；肌rou协调是指肌rou适宜而合的用，其中包括工作肌的用与花费时间，肌rou和肌纤维之间紧张和放松的相互配合。训练以迅速的掌握同难动作，并能有效准确地完成的能。

    敏捷性训，利用绳梯、小架、格子跳、米字等习，提升动作难，使容表现出肢体的协调性。

    速训，短距的冲跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变速跑、加速跑等。

    平衡能训，回旋踢跑正面、侧面，同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得加的畅、简捷、集中。

    经过这一礼拜连续密布的体能训练，云飞的体力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，身体的协调性与机动性也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什么一直叫他训练体力？这其中到底是搞什么鬼？

    云飞向紫微问道：“紫微，妳确定这样对吗？这样不断地训练体能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾摸过铲子，煮过任何一道料理。”

    紫微回答：“巨门师傅这样的安排，一定有他的道理，你一定要相信师傅。”

    云飞苦笑：“就是巨门师傅的安排，我的心里才是十分的担心。他是个杀牛的屠夫，我到现在还未尝过他所做的料理，我真的无法相信他能帮我训练成一流的厨师。”

    紫微笑道：“请你放心，巨门师傅是我的老师兄，他曾训练出无数优秀的夜市厨师，他一定能帮你实践你的美梦。”

    云飞苦笑：“那就姑且信之吧。”

    紫微接着说道：“明天是礼拜天，明天放假一天，不如我们去约会。”

    “妳真的要约我出去？”

    云飞与紫微相处了一个礼拜，渐渐地对紫微有了好感。

    “那妳明天千万不要化妆，而且最好是穿像是洋装之类的衣服。”

    紫微问道：“为什么？明明我化妆是很好看的。”

    云飞心想：才怪，那浓妆真是吓死人。

    “没有啦，我们之间是清纯的感情，没有必要那样盛装打扮。”

    紫微又道：“而且我也没有类似洋装的衣服，而且穿了洋装就露得不够多，你们男人不是喜欢女生穿得露多一点吗？”

    云飞心想：妳的穿著简直已经到达低俗的境界了……

    “没有洋装穿学生服也可以，我想我们的第一次约会能回到校园那清纯的感觉。”

    “竟然你都那么说，那一切都依你。”

    到了第二天，云飞准时在门口等，准备与紫微搭车到台BS区紫薇从门后走了出来，当他第一眼看到紫微时，惊为天人。

    紫微一身学生服，卷发改梳成长长的秀发，清秀如天使般美丽的脸庞，回眸甜美的一笑，是如此的清纯，云飞为她那情纯的笑颜深深地着迷……