第21章 变态训练法
第二个关键练习，单人持拍的连续方法。 本来这个，用网球来训练的话，直截了当，但某魔头队长，为了加深队员们的印象，为了让他们练习地更有效率，想出了一个十分变态的方法。 用与一个网球同等重量的仙人球…… 没错，你没看错，就是那种浑身带着尖尖刺儿的仙人球，用那玩意儿代替练习的网球。 所以原本你该看到的用正常网球练习的单人持拍连续方法，变成了这样： —、用球拍，拍起地上的“仙人球”和用球拍与脚配合拾起地上的“仙人球”。 如若球拍用的力道不够或者与脚的配合度不够，那么……就用手接住“球”吧。 二、用球拍向上颠“仙人球”，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令颠。节奏便是‘低→低→高’、‘高→低→高’等。 三、颠“仙人球”几次后，让其尽快停在球拍上，再将其向上送出，继续颠，再停下，如此反复练习。 四、向下拍“仙人球”，开始拍一下等一下，过渡到连续向下拍球；达到熟练后，可移动拍球，转圈拍球，蹲下拍球等。 五、向上颠“仙人球”五次，落地后接起，再颠球五次，反复练习；熟练后，逐渐过渡到颠球四次、三次、二次、一次。 六、用正、反拍面依次连续颠“仙人球”，最好能加上用球拍框边缘练习颠球。 七、左右手同时使用两把球拍，分别练习颠“仙人球”。 八、对墙练习，面对墙1—2米，颠“仙人球”五次，等球落地后将球轻打向墙，再落地后接起，颠球五次。连续十个回合后，开始颠球四次、三次、二次、一次，最后过渡到不颠球的连续打墙练习。 九、距墙一米左右，持球拍向上颠“仙人球”五次后，将球轻打向墙，撞回在空中接住，再颠球五次。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续对墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。 …… 如果是用网球来这样做练习，会容易一倍不止，但魔头队长的这个变态法，却让屁娃们受尽了苦楚，若是不集中精神一心一意来练习，那么你的手上、身上、甚至脸上，都会被颠起来的后掉落的或从墙壁反弹回来的刺儿球砸中。 温馨提示：尝试此项训练之时，请夹紧你的菊花，护好你的咪咪，重点部位请做好坚强的防护措施。一旦损害，概不赔偿。 (＞﹏＜) 裸露的皮肤被刺滚过，被刺狠狠砸中的感觉，你要不要来试试？保管你欲/仙那个欲/死啊。 一众屁孩们疯了，这不是魔鬼训练，这是变态训练啊啊啊。 但是，他们敢反抗么？敢反对么？ 很明显的，不敢。 为毛？ 因为魔头队长也加入了他们的行列，同样用“仙人球”练习，以身试法。只不过，她自始至终没有失手过一次，没有被万恶的“刺儿球”招呼过一次。 小E偶尔也会上来玩几把，比他们现在所练习的这些动作还要高难度的各种动作，在他手里”刺儿球”就跟他的基友似的，变身小白受，任他玩弄…… 屁孩们沉默了，这还有什么话可以说？！ 夹紧菊花练吧！ 而且不得不说这种变态练习，效果十分显著，屁孩们从一开始被砸得鬼哭那个狼嚎，涕泪那个横流，到后来逐渐的成功率增大，球拍对“球”的控制变得熟练起来，被砸的次数也就少了很多。 他们惊喜地发现，一直欺负他们的“仙人球”竟成了一个温顺的“朋友”！ 这个时候，再把“仙人球”换成真正的网球，所有人都发现，不但球感不会发生多大差别，而且比打仙人球的时候轻松多了！ 一切的艰苦磨难，只要有回报收获，那也就值得了！ (┬＿┬) 接下去，就可以进行第三个关键练习了。 两人持拍练习法。 放心，这回莫魔头没再突发奇想了，让他们用网球正正常常地做练习。 不得不说，魔头队长正常一回，可真难得TUT。 两人持拍练习法： 一、两人间隔1米，一人颠球五次，落地后轻打向中间，另一人等球弹起后接住，再颠球五次。反复练习，十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合轻打。 二、同上，只是颠球最后一次时，直接颠向两人中间，依次连续练习，直至连续多回合轻打。 三、两人用一把球拍。一人颠球三次后（低→低→高），把球拍交给同伴，在球落地之前接住，再颠球三次。反复练习这一动作，直至颠球二次，颠球一次换拍。 四、两人间隔1—2米，一人颠球五次，不落地直接送给同伴，同伴在球未落地之前接起，也颠球五次，再回送对方。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合不落地轻打，距离可逐渐拉开练习。这也是一种很好截击球练习。 五、一人将球停在球拍上，轻送向同伴，待球落地弹起后，同伴接住，颠球一次，并迅速将球停在球拍上。反复练习至熟练。 六、两人用两个球，各颠球三次，同时送向对方，球弹起后各自再颠球三次。反复练至熟练。 …… 通过这些练习，屁孩们发现，学会网球其实并不是一件很难的事。 所有这些技巧性的练习和体力训练等，都是他们每天都要不断重复的功课。 这看起来很是有趣，但真正体验起来就不是那么好玩了。 夏天的太阳火辣辣地晒烤着在户外的每一个人，裸露在外面的皮肤不一会儿就被紫外线烤得红通通的。 每天早上干干净净地出家门，回去的时候除了一身臭汗就是一身的伤痕。 按道理说，这种苦头男孩子应该比女孩们要忍受得了，但二班偏偏是相反的。女孩子一个比一个彪悍，虽说还比不了莫小贝这个魔头队长，但和那帮男孩子比起来，简直是纯爷们的存在。 男孩子们开始以各种理由逃避训练，想要偷偷懒。 “队长，我想请假！” “什么理由？” “我奶奶的二舅妈的大姨夫的外婆的爷爷去世了！” “……”那个跟你有一毛钱关系？而且，那去世的老人活到现在得有几百岁了吧？ 最后结果：批假。理由：孝敬老人，感天动地。奖励：三天后请假人回归，将享受与去世老人一般的同等待遇。 “队长啊啊啊，小的错了，小的不要去领盒饭啊啊啊！” <(￣▽￣)> “队、队长，我、我、我……” “请假的理由？” “我、我、我……” “你难道要请假去治疗你的结巴？很遗憾的告诉你，结巴是绝症。” “……我错了队长，您就当什么都没有听见没有看见！” ╮(╯_╰)╭ “队长啊，我们可爱的队长，亲亲的队长，貌美如花的队长，跟您商量一件事可以不？” “……”亲，你还可以再虚伪一点不？ “队长啊，你在我心目中，一直是天使般的存在，仙女般的温柔善良！” “……”事实证明，可以。 “队长啊，你……” “说人话！” “请队长让我休息两天！” 最后结果：批假。理由：热爱队长，巧舌如簧。奖励：两天后请假人回归，将由队长亲自接待，并予以嘉奖。 “队长啊啊啊，小的错了，原谅小的吧，小的这辈子再也不休息了，当牛做马报答您吶！ ╭(╯^╰)╮摸。 “队长！我要请假！是你没办法拒绝的理由！” “说。”矮油，这走的是强硬威逼路线。 “是生理问题！” “……不举？”咳咳，青春期的孩子就得这病，还真得抓紧治。 “队长，不举是什么？” “……咳，那你到底是什么病？”好吧，人孩子还纯洁。 “报告队长，是每月都来一次的那个！” “……”一口老血哽在喉头。 “队长，请体谅！” “……”一个月来一次的那个，是大姨妈吧？是吧是吧？ “队长，难道你真这么狠心吗？” “……你确定大姨妈她老人家每个月会光临到你一纯爷们的身上么？”这孩子智商真的没问题？还是狗急跳墙？ 最后结果：批假。理由：生理现象，大姨妈光临。奖励：四天后请假人回归，特开设培训班，讲述“人类历史上男性初次月经期的感觉”。 “……队长，不要拉着我，我要去死！我没脸再做男孩纸了啦！” o(╯□╰)o孩子，去泰国吧。 屁孩们绝望地放弃了逃脱魔掌的想法。 但魔鬼训练了半个月左右的时间，就有三个男孩子真的忍受不了，丢盔弃甲而逃了。女生们那个扬眉吐气啊，男生们却憋屈的很，那三个“逃兵”成了他们的耻辱，使得他们整天被一帮子女生嘲笑。 莫小贝虽然不喜欢这样半途而废的行为，却也没有阻止，这种事，毕竟是不能靠强迫的。而已，她也能够体会，刚刚练习网球的孩子，不是谁都能轻易坚持下来的。 ☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆ 正文继续3000 某酒的节cao已经被狗吃了o(︶︿︶)o